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跑步几大大误区,今天你听到这些谣言了么?

2017-08-29  来源:搜狐   热度:

  1. 跑步伤膝盖

  


  跑步伤膝盖这句话你能从每一个不想跑步的人说出来,但是跑步真的会伤害膝盖么?有些人表示职业运动员在过多的奔跑中也许可能会有这种情况发生,但是对于我们这些普通人来讲,也许一个月奔跑的长度还达不到职业运动员的一周,这种损伤是完全可以忽略不计的。


  2. 跑步的高冲击性会使人的面部和臀部下垂

  周围的女性朋友经常自信满满地告诉我,跑步对面部造成的冲击力“是重力的12倍”,然而实际上跑步尤其是在山上跑步,恐怕是最能提升臀部曲线的运动了。

  


  3. 跑步使女性胸部下垂

  如果你不穿运动内衣的话,跑步确实是会让你的胸部下垂的,但是市面上便宜又好用的运动内衣这么多,你为什么想不开不穿运动内衣就跑步呢?

  


  4. 跑步使膝关节发出脆响

  深蹲或站起时,我们听到或感到膝盖发出一种令人紧张的脆响是正常现象。这种脆响在医学上被称为“捻发音”,但捻发音实际上没有任何危害,是一种正常的生理现象。

  


  5. 跑步使人尿血

  在绝大多数情况下,尿血显示机体已出现了某种问题,而非一个人努力训练的佐证。目前有一种说法是红细胞在机体从事极限运动的过程中没有被肾脏完全滤掉,因此顺着尿液一起被排出体外。

  


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