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“过午不食”对身体好?少食多餐减短寿命?

2018-09-30  来源:谣言过滤器   热度:

  “过午不食”、不吃晚饭对老年人身体好?

  有人问,都说“过午不食”、不吃晚饭,这样的饮食习惯是不是对老年人身体好?今天,梅梅就和大家一起讨论下。

  实际上,过午不食是佛家戒律,一是为了不增加供养者的负担,二是有利于僧人修行。

  但对于老年人,过午不食、不吃晚饭其实并没有什么好处。这是因为,一餐饭消化吸收的过程,大概是4到6小时,刚好适合一日三餐。而且,人体内消化酶的分泌,也有早、午、晚的节律性。如果过午不食,那么至少有18到20个小时处于空腹状态,与我们正常的生活规律、人体器官功能活动和营养代谢等自然规律是相违背的。

  长此以往,不仅容易导致胃溃疡等各种胃肠疾病,甚至会对人的胃肠道功能造成严重损害。

  所谓“过午不食”应该是“过午少食”,晚饭不但要吃,而且还要吃得健康。在晚上,人体能量消耗减少、人的消化功能减弱,所以晚餐应避免油腻,以清淡、易消化食物为主;饭量要适当减少,吃七、八分饱即可。另外,晚上尽量避免吃夜宵,如果出现饥饿感,可适量吃一些水果。

  那么,什么人适合“过午不食”,不吃晚饭呢?基于现有的生理理论和研究结果,“过午不食”可能对已经患有营养过剩和代谢性疾病的人士是一种有益的膳食模式,但具体如何实施还要经过专业人士的评估和指导。

  总结

  “少食多餐死得快”是真的吗?

  说到了“吃”的问题,梅梅也关注到了一个让人感到紧张的问题,最新的科学研究成果显示“少食多餐可能让你死得更早”,这是真的吗?

  9月6日,世界知名学术期刊《细胞代谢》发表了一篇研究文章,目的是研究进食模式对于健康及寿命的影响。这项研究成果确实对传统的“少食多餐”膳食原则提出了质疑,因为在实验中,只吃一顿的老鼠比随时能进食的老鼠更健康。

  但是我们要注意到,这个研究其实并不能简单套用到人类身上。因为人类很难一顿就把一天所需要的食物吃完,而且减少进食的次数就一定会提高单次进食的数量,这样反而会导致胃肠道负担加重、饿得更快、血糖不稳定等多种问题。

  总结我们不必更改“一日三餐”的饮食习惯,尤其对于糖尿病患者、消瘦或肥胖人士、胃肠道疾病患者等特殊人群,“少食多餐”依然是必要的。


  万通筋骨片可以长期使用吗?

  今年9月,国家药品监督管理局发布公告,对万通筋骨片的说明书进行了大幅修订,包括禁忌、不良反应和注意事项等。万通筋骨片在人民群众心中拥有广泛的知名度,于是有很多人都来问梅梅,这次修订意味着什么?以后还能不能继续服用这个药?别着急,我们逐一分析。

  首先,每一次说明书的修订,都是为了提高药品使用过程中的安全性,这次万通筋骨片说明书修订明确强调婴幼儿禁用,在不良反应部分也增加了该药对消化系统、神经系统、皮肤、心血管系统等的不良反应。

  其次,此次万通筋骨片新说明书增加了很多不良反应的内容,包括:

  1、消化系统:恶心、呕吐、胃肠胀气、胃灼热感、腹痛、腹泻、便秘等;

  2、神经精神系统:头晕、头痛、嗜睡、口舌麻木、震颤等;

  3、皮肤反应:皮疹、瘙痒、皮肤潮红等;

  4、心血管系统:心悸、血压升高、心律失常等;

  5、全身性反应:胸闷、乏力、水肿、过敏反应等,有发热、寒战个案报告;

  6、另外还有呼吸困难、血尿个案报告。

  这些内容不是凭空捏造的,而是药品上市后这么多年来,由医疗机构收集药品不良反应并上报给省市监测中心,再经国家药品不良反应监测中心汇总以后,经过相关性评价确定出来的。

  此次修订还重点强调了万通筋骨片含有制川乌、制草乌、制马钱子等毒性药物,不宜长期用药,哺乳期妇女、肝肾功能不全者慎用,脾胃虚弱者慎用。

  总结除了禁止使用的人群,其他人在用药时应严格参照说明书,不宜长期用药,不能擅自增加剂量。特别是老年人,可不能再长期服用这个药了,一定要谨遵医嘱,注意用药安全。

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